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新型コロナウイルス感染症の流行が続く中で、見直しておきたいのが自分や家族の健康管理。
心身ともに免疫力を上げ、病気にならないために役立つ本のうち、三洋堂書店で特に売れたおすすめ5冊をご紹介します。
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【1位】自宅でいますぐできる糖尿病対策スクワット
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血糖値がみるみる下がる！７秒スクワット １回７秒薬に頼らずヘモグロビンＡ１ｃが下がる！
- 著者名
- 宇佐見啓治／著
- 出版社名
- 文響社
- 税込価格
- 1,958円
誰でもラクに!
リバウンドせずに薬から卒業できる!血糖値の上昇は、筋肉不足が原因だった。
ブドウ糖を効率よく取り込み、血糖値を下げるすごいスクワット。
週に2回でOK!
血糖値でお悩みの方はぜひお手に取ってみてください。
【2位】医学的に正しい食事術=「半日断食」
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「空腹」こそ最強のクスリ
- 著者名
- 青木厚／著
- 出版社名
- アスコム
- 税込価格
- 1,540円
最新医学エビデンスに基づく本当に正しい食事法は、
「何を食べるか」ではなく、
「食べない時間(空腹の時間)を増やす」
たったこれだけがルール!
がん、認知症、糖尿病、高血圧、内臓脂肪、疲れ・だるさ、老化―がんを克服した医師が実践する超簡単健康法!
ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれた食べ方の新常識。
【3位】脊柱管狭窄症を自分で克服するためのQ&A事典
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脊柱管狭窄症 腰の名医２０人が教える最高の治し方大全 １５０の質問に本音で回答！
- 著者名
- 出版社名
- 文響社
- 税込価格
- 1,738円
患者必携! 坐骨神経痛・腰痛、足裏のしびれに悩む方の必読書！
350万人が悩み、シニアの慢性腰痛の最大原因とされる「腰部脊柱管狭窄症」。
その脊柱管狭窄症になったら誰もが抱く150の疑問・悩みに、腰の名医20人が、本音で、親身に、ズバリ答える、日本で初めての一問一答形式のQ&A事典。
主治医に聞きにくいことにも、あなたが今一番知りたいことにも、専門医がズバリ回答します。
【4位】「長い息」=「長生き」の秘訣
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ＤＶＤでよくわかる！１２０歳まで生きるロングブレス
- 著者名
- 美木良介／著
- 出版社名
- 幻冬舎
- 税込価格
- 1,760円
「ロングブレス」は、強く長い呼吸を繰り返すことで、体を引き締め、体温を上げ、血流をよくし、病気になりにくい体を作ります。
今回、これまで数多くの人の体質改善をしてきた著者が、深刻な体調を抱えやすい高齢者のために、初めてシニア向けのメソッドを考案。
寝たままできる「ロングブレス」や、座りながらできる「ロングブレス体操」、
また、元気に生きるために欠かせない歩くための「ロングブレストレーニング」も。
【5位】現代人の目は 人類史上、最も疲れています
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１日１分見るだけで目がよくなる２８のすごい写真
- 著者名
- 林田康隆／著
- 出版社名
- アスコム
- 税込価格
- 1,430円
★シリーズ累計50万部突破!
★2017年・2018年
視力改善本で2年連続 売上げ第1位!!!
(日販、トーハン調べ)
最先端医療に携わる「目の専門医」が開発した
楽しくてカンタンな視力回復トレーニングが誕生!
やり方は簡単、風景や動物などの見て癒される写真を1日1分、眺めるだけです。
迷路や間違い探しなど、お子さんが楽しめる写真もあり、親子で楽しめる1冊です!!
書いた人：一般書・文庫バイヤーM
そろそろどこかでぎっくり腰がやってくるのではないかと戦々恐々する日々。