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2020年は、おうちで過ごされる機会の多かった方が多いのではないでしょうか。
リモートワークの推奨やオンライン飲み会など、生活スタイルの変化にあわせて、実用書の売れ筋にも変化があった1年でした。
美容・ダイエットで三洋堂書店で売れた本の中から、年始からも役立つおすすめの5タイトルを紹介します！
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【1位】42歳、3児の母でも14kgやせに成功！
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１分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！
- 著者名
- Ｎａｏｋｏ／著
- 出版社名
- Ｇａｋｋｅｎ
- 税込価格
- 1,320円
おなかやせには腹筋、なんてもう古い!
「おしり」を伸ばすだけで、おなかも脚もするするやせていきます!
おなかがやせない大きな原因は、「おしりの筋肉を使えていない」ことにあります。
おしりは、いわば体の土台。そこが使えていないと、体にゆがみが発生し、筋肉をうまく働かせることができなくなります。
特に、「おなか」「太もも内側」「太もも裏側」の筋肉は怠けやすく、そこに脂肪がつきやすくなるのです。
そのため、「おしり」にアプローチすることが、おなかやせの近道に!
本書で紹介する「おしり筋伸ばし」は、自分の体重を負荷にして、おしりまわりを気持ちよ~く伸ばすメソッド。
ひとつのポーズで
☆ゆがみを整える整体効果
☆関節をゆるめるストレッチ効果
☆筋肉を刺激する筋トレ効果
3つの効果が得られるすごやせメソッドです。
【2位】太っている人とやせている人の 決定的な差は「味覚」にある
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やせる出汁 １日１杯飲むだけダイエット
- 著者名
- 工藤孝文／著
- 出版社名
- アスコム
- 税込価格
- 1,430円
出汁を飲むだけでやせられる。そんな簡単で魅力的な方法が、この本を読めばわかります!
理由1 味覚をリセットする―狂った味覚センサーを正常化し、「デブ味覚」を「やせ味覚」に変えます
理由2 食欲を抑制する―「うま味」の満足感と出汁の成分が食欲の暴走を防ぎます
理由3 脂肪を燃焼する―出汁の「うま味」が内臓の味覚センサーに作用、体内代謝を高め脂肪を燃焼します
理由4 便秘を解消する―食物繊維など有効成分が作用し、腸内環境を整え、お通じをよくします
理由5 ストレスを緩和する―出汁の香りと有効成分が、ダイエットの大敵、“ドカ食い"を防ぎます
【3位】世界的トップモデルのランウェイで学び得た「美しい人になる習慣」
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冨永愛 美の法則
- 著者名
- 冨永愛／著
- 出版社名
- ダイヤモンド社
- 税込価格
- 1,650円
冨永愛、初のビューティーブック!究極の美肌術、ボディメイク、美しい歩き方、食べ方、仕事、セックス、美の哲学etc…。
20年間パリコレをはじめ、世界最高の美の価値観に触れてきた著者だからこそ語れる「美の法則」。
今もなお一流メゾンから愛され続ける理由と、知られざる美の源泉。
【4位】やせるのに根性はいらない!
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最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット
- 著者名
- ちぃ／著
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- 税込価格
- 1,320円
「育児に、仕事に、忙しくって他のことなんてできないっ!」なら、「生活の中にトレーニングを無理にでもねじ込むべし! ないのなら作ってみせようトレの時間!」。
我慢強さや意志の強さとは正反対の、カリスマ宅トレダイエッターちぃさんのリアルな体験談が初めてマンガに!
さらに何からはじめて、どうやって筋トレを続けるモチベーションを維持したのか、最強ずぼら女子が成功したダイエットのすべてが1冊に。
【5位】Twitterで18万いいねされて話題のメイク術!
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さよならブスメイク 自己流メイク卒業マニュアル
- 著者名
- すれみ／著 ＴＯＭＯＭＩ／監修
- 出版社名
- サンクチュアリ出版
- 税込価格
- 1,320円
大事なのは「かわいい人がやっているメイク」じゃなくて「本当に自分に合ったメイク」。
すぐマネできて、劇的に変わるテクニック満載!自分の顔のバランス、色味、肌質に合うメイクが、イラストでわかる。
書いた人：一般書・文庫バイヤーM
デスクワークにストレッチとソフト筋トレの取り入れを実践中！
