隙間時間で大丈夫！自宅トレーニング & セルフケア応援！

あったかいお部屋でお鍋やスープ、時にはお酒を嗜みながら…おいしい冬、満喫されてますか？
そして、冬の厚着で油断していませんか？
心と一緒に身体もだらけていませんか？

春先に取り返しがつかなくなる前に、自宅で簡単に取り組めるおすすめトレーニングとエクササイズをご紹介します。

おなかやせには腹筋、なんてもう古い！

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１分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！

著者名

Ｎａｏｋｏ／著

出版社名

Ｇａｋｋｅｎ

税込価格

1,320円

「おしり」を伸ばすだけで、おなかも脚もするするやせていきます!！
まるで整体で施術をしてもらっているように気持ちがいいのに、気づいたらやせていた！
奇跡のメソッドをぜひ体感してみてください！

試した人がみんなハマる、ハンマー型のボディケアグッズ

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脂肪たたきハンマーダイエット

著者名

久　優子　著

出版社名

講談社

税込価格

1,650円

たたくだけで本当に痩せるの?と思うかもしれません。
でも、誰でもたたいたら痩せられるのです！

それは、たたくことで皮膚から伝わる振動で、血液やリンパの流れがよくなり、むくみが解消できるから。
また、脂肪がやわらかくなることで落ちやすくなり、体の中の老廃物や疲労物質も排出されやすくなって、代謝もアップ。
さらに、関節をゆるめることができるので、ゆがみが取れるという嬉しい効果も！

苦しい運動はちょっと…という方には、ヨガがおすすめ

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カラダが変わるたのしいおうちヨガプログラム

著者名

サントーシマ香／著

出版社名

高橋書店

税込価格

1,430円

ひとりでヨガをやっていると「正しくできてる?」「何に効くポーズ?」と疑問に思うことはありませんか?？
本書のヨガは効きどころがCGイラストで見えるので、おうちでも正しいヨガのポーズを導けます。
「効いてること」がわかるから、ひとりでもヨガを楽しめる！

※商品は各店舗でも取り扱い中です。


書いた人：実用書バイヤーY
奥さんと一緒に、息子2人の育児に全力奮闘中です！