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【運動】が重要な理由
体の健康維持や生活習慣病予防、ダイエットといった身体的な面だけでなく、メンタルヘルスの面においても【運動】が重要と言われています。
運動が大事と分かっていてもなかなか習慣化は難しいですよね。
厚生労働省が推奨する運動量は
| 成人 | 1日60分以上（1日8,000歩以上） または息が弾み汗をかく程度以上の運動を週60分以上 |
| 高齢者 | 1日40分以上（1日6,000歩以上） または有酸素運動・筋トレ・バランス運動・柔軟などの運動を週3日以上 |
と言われていますが、実際は成人でもその運動量には達成していないのが現状です。
年齢とともに筋肉量は落ちていきますが、運動をすることで筋量を維持したり落ちるスピードを緩やかにすることができます。
□旅行のあとの疲れが取れにくくなった
□歩くスピードが落ちた・階段を昇るとすぐ息切れを起こす
□体重が落ちにくくなった
□つまづきやすくなった
これらの身体的な衰えは【運動】することで軽減・解消につながるだけでなく
□イライラしやすい・落ち込みやすい
□憂鬱な気分になる・ストレスを感じている
といった精神的な面においても【運動】で発散し、心の面でも健康な状態を保つことができます。
体を動かして体も心もいつまでも元気な状態を維持していきましょう！
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アクトスWill_Gとは
アクトスWill_Gとはスポーツジムを使ったことが無い方や、運動不足の方に特におすすめの運動施設です。
営業時間中はスタッフが常駐し、館内の巡回・清掃・除菌などを通して安心してご利用いただけるよう努めております。
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まずは体験で施設の雰囲気を感じてください！
元気なスタッフ一同、皆様をお待ちしております。
